Zu viel Schlaf: Negative Auswirkungen auf die Gesundheit

Die benötigte Schlafdauer variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Alter und Aktivität ab. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass zu viel Schlaf ebenfalls negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann?

Ursachen für übermäßiges Schlafen

Eine häufige Ursache für übermäßiges Schlafen ist obstruktives Schlafapnoe, eine Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs kurzzeitig unterbrochen wird. Dies kann den Schlafbedarf einer Person erhöhen.

Risiken von übermäßigem Schlaf

Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Risiko des Todes aufgezeigt. Mehr als 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht wurden mit einem erhöhten Sterberisiko in Verbindung gebracht, sogar höher als bei Schlafmangel.

Ergebnisse von Studien

• Eine Studie der Universität Keele in Großbritannien ergab, dass 9 Stunden Schlaf das Sterberisiko um 14% erhöhen können.
• 10 Stunden Schlaf können das Sterberisiko um 30% erhöhen.
• Studien zeigen auch, dass schlechte Schlafqualität mit einem 44% höheren Risiko für koronare Herzkrankheiten verbunden ist.

Auswirkungen von übermäßigem Schlaf auf die Herzgesundheit

Übermäßiges Schlafen wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, die Herz- und Gefäßstörungen umfassen. Diese Erkrankungen können zu Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Empfohlene ideale Schlafdauer

Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen im Alter von 26 bis 64 Jahren 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht und älteren Erwachsenen (64 Jahre und älter) 7 bis 8 Stunden.

Welche Krankheiten können durch zu viel Schlaf ausgelöst werden?

Zu viel Schlaf kann Angstzustände, niedrige Energie und Gedächtnisprobleme auslösen.

Wie beeinflusst zu viel Schlaf die Herzgesundheit?

Zu viel Schlaf wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, die Herz- und Gefäßstörungen umfassen. Diese Erkrankungen können zu Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Was ist die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene im Alter von 26 bis 64 Jahren?

Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen im Alter von 26 bis 64 Jahren 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht.

Welche Faktoren beeinflussen die benötigte Schlafdauer?

Die benötigte Schlafdauer variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Alter und Aktivität ab.

Die Bedeutung von gesundem Schlaf

Übermäßiges Schlafen kann ein ernsteres Gesundheitsproblem sein als Schlafmangel. Es ist wichtig, eine gute Schlafdauer und -qualität zu gewährleisten, um die Herzgesundheit zu schützen und das Risiko anderer Krankheiten zu vermeiden.