Schlafnachschlaf am Wochenende kann das Risiko für Herzerkrankungen senken

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die empfohlenen 7 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Glücklicherweise kann das Nachholen von Schlaf am Wochenende erhebliche Vorteile für die Gesundheit haben, insbesondere für das Herz.

Schlafnachschlaf am Wochenende senkt das Risiko für Herzerkrankungen

Eine Studie, die auf der Tagung der European Society of Cardiology (ESC) vorgestellt wurde, zeigt, dass längerer Schlaf am Wochenende das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 20 % senken kann. Die Studie wurde von Yanjun Song vom Nationalen Zentrum für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in China durchgeführt und umfasste 91.000 Teilnehmer, die in vier Gruppen eingeteilt wurden, basierend auf ihrer Schlafdauer. Die Teilnehmer wurden über 14 Jahre hinweg beobachtet, und die Forscher analysierten ihre Daten, um das Risiko für Herzerkrankungen zu bewerten.

Schlafentzug unter der Woche und Schlafnachschlaf am Wochenende

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die am Wochenende am längsten schlief, ein um 19 % geringeres Risiko hatte, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Diejenigen, die sich selbst als Schlafentzug einstuften und am Wochenende Schlaf nachholten, hatten ein um 20 % geringeres Risiko. Die Studie legt nahe, dass ausreichender Schlafnachschlaf am Wochenende das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen, die unter der Woche häufig zu wenig Schlaf bekommen, wirksam reduzieren kann.

Wie viel Schlaf brauchen Menschen pro Nacht, um ihre Gesundheit zu erhalten?

Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Menschen mindestens 7 Stunden pro Nacht schlafen, um ihre Gesundheit zu erhalten.

Wer hat eine Studie über die Auswirkungen von Schlafentzug am Wochenende auf das Risiko von Herzerkrankungen durchgeführt?

Yanjun Song vom Nationalen Zentrum für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in China führte eine Studie durch, die auf der Tagung der European Society of Cardiology (ESC) vorgestellt wurde.

Wie viele Teilnehmer waren an der Studie beteiligt, die die Auswirkungen von Schlafentzug am Wochenende auf das Risiko von Herzerkrankungen untersuchte?

Die Studie umfasste 91.000 Teilnehmer, die in vier Gruppen eingeteilt wurden, je nach ihrer Schlafdauer.

Welche Ergebnisse zeigten die Ergebnisse der Studie über die Auswirkungen von Schlafentzug am Wochenende auf das Risiko von Herzerkrankungen?

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die am Wochenende am längsten schlief, ein um 19% geringeres Risiko hatte, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Diejenigen, die sich selbst als Schlafentzug einstuften und am Wochenende Schlaf nachholten, hatten ein um 20% geringeres Risiko.

Schlaf und Herzgesundheit

Obwohl die Studie einige Einschränkungen aufweist, betont sie die Bedeutung eines guten Schlafverhaltens für die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Die Studie unterstreicht die Wichtigkeit, ausreichend Schlaf zu bekommen, um das Risiko für Herzerkrankungen zu minimieren.